✨ SilviaHealthy – Acerca de mi

Nací en Manresa (Barcelona), y aunque allí eché raíces, la vida me ha llevado a recorrer diferentes lugares: Vigo (Pontevedra), Karlsruhe (Alemania) y actualmente resido en Madrid. Viajar, descubrir nuevas culturas, conocer personas y explorar diferentes estilos de vida siempre ha sido una fuente de inspiración para mí.

El deporte ha formado parte de mi vida desde siempre. Jugué al baloncesto federada durante años —¡me vuelvo loca con una pelota de baloncesto!— y hoy entreno a jugadores de entre 11 y 14 años. Además, practico fitness, natación, senderismo y disfruto del contacto directo con la naturaleza siempre que puedo.

Mi búsqueda por el bienestar físico y emocional me llevó a estudiar Dietética y Alimentación Saludable, ejerciendo como Dietista en Madrid, tanto presencial como online. Siempre me ha fascinado conocer las propiedades de los alimentos, cómo actúan en nuestro cuerpo y cómo influyen en el metabolismo y en nuestra energía diaria.

Soy una persona curiosa y en constante evolución. Por eso, continúo mi formación en áreas complementarias como la ayunoterapia, un enfoque respaldado cada vez más por la ciencia y que, bien aplicado, puede ofrecer beneficios reales en el proceso de mejora de la salud.

👉 Continuamente me formo con profesionales en las diferente áreas que me pueden complementar.

🎯 Mi objetivo como SilviaHealthy

Mi misión es acompañarte a construir una relación sana con la comida, el cuerpo y los hábitos. A través de un enfoque integral, te ayudo a alcanzar tus metas —pérdida de peso, mayor vitalidad, salud digestiva o equilibrio hormonal— de forma sostenible, realista y sin obsesiones.

📚 Evidencias que respaldan mi enfoque

• Ayuno intermitente: Estudios recientes han demostrado que puede ser más efectivo que una dieta de restricción calórica constante para perder peso y mejorar la salud cardiovascular.
  📰 Fuente: El País – Ciencia & Bienestar

• Mejoras metabólicas sin necesidad de “dietas extremas”: La calidad de los alimentos, el ejercicio regular, el descanso y el control del estrés tienen un impacto directo en marcadores como el colesterol, la insulina o la tensión arterial, incluso sin una gran pérdida de peso.
  📰 Fuente: Infosalus – Nutrición

• Pérdida de peso sostenible: La clave está en comer con consciencia, priorizar alimentos reales, reducir ultraprocesados, cuidar el entorno hormonal (sueño, estrés, actividad) y dejar atrás el enfoque restrictivo.
  📰 Fuente: Nutrición Deportiva

🌿 ¿Cómo puedo ayudarte?

✅ Asesoramiento personalizado en hábitos saludables
✅ Guía práctica para implementar el ayuno intermitente (si aplica a tu caso)
✅ Planes de alimentación basados en ciencia, no en modas
✅ Apoyo emocional para transformar tu estilo de vida sin restricciones extremas

💬 Conóceme mejor en Instagram: @silvia_healthy
🌐 Web oficial: www.silviahealthy.com